Бил һәм карын көченең мода исеме бар, ул төп көч.Чынлыкта, бил һәм карын тәннең үзәгенә якын булганга, ул үзәк дип атала.Шуңа күрә, үзәк монда позицияле термин гына, мөһимлек дәрәҗәсен күрсәтми.
1 、 Бил һәм карын йөгерү көче белән тәэмин итә алмый, ләкин ни өчен йөгерүчеләргә бил һәм карынны ныгытырга кирәк?.
Чыннан да, йөгерүнең туры этәргеч көче, нигездә, аскы өлешләрдән килә, кеше тәнен җиргә педальләштереп алга этәрә.Ләкин аякларыгыз белән шөгыльләнсәгез тиз йөгерә аласыз дип уйласагыз, сез бик ялгышасыз.
Барлык спорт төрләренә дә диярлек ломбард һәм карын көче кирәк.Көчле ломбард һәм карын мускуллары тән торышында һәм махсус хәрәкәтләрдә тотрыклы һәм ярдәмче роль уйныйлар.Төрле спортның техник хәрәкәтләрен бер мускул белән тәмамлап булмый.Бу бик күп мускул төркемнәрен координацияләү өчен эшләргә тиеш.Бу процесста псоса һәм карын мускуллары тарту үзәген тотрыклыландыру һәм көч үткәрү ролен уйныйлар.Шул ук вакытта, алар шулай ук гомуми көчнең төп бәйләнеше, һәм өске һәм аскы өлешләрне тоташтыруда төп роль уйныйлар.
Йөгерү өчен, физика принцибы буенча, әйләнү моменты ябык шәхестә даими кала, без сул аяктан чыккач, магистраль сул аягы белән уңга әйләнәчәк, бу алга таба селкенү белән бергә булырга тиеш. уңга әйләнү моментын тигезләү өчен уң кул.Шул рәвешле, өске һәм аскы аяклар тигезлекне саклап калу өчен хәйләкәр хезмәттәшлек итә алалар, аннары бу процесста көчле ломбард һәм карын мускуллары өске һәм аскы өлешләргә булышуда һәм алдагы һәм түбәндәгеләрне тоташтыруда мөһим роль уйныйлар.
Көчле аяк тибү һәм селкенү, яисә өске кулның тотрыклы кул селкенүе булсын өчен, ломбард һәм карын мускулларын өске һәм аскы аякларның көче өчен терәк ноктасы итеп алырга кирәк.Шуңа күрә без беләк һәм карын көче яхшы кешеләрнең йөгерә башлауларын күрәбез.Upperгары кулның селкенү кулының һәм аскы өлешнең селкенү аягының эш ешлыгы бик югары булса да, магистраль тотрыклы булып кала.Coreзәк көче җитмәгән кешеләр йөгерә башлагач, аларның магистраль тәртипсезләнә һәм тәбәнәкләре өскә-аска әйләнәләр.Шул рәвешле, өске һәм аскы аяклар тудырган көч йомшак һәм зәгыйфь үзәк белән кирәксез кулланыла, бу эш нәтиҗәлелеген сизелерлек киметә.
Пост вакыты: 01-2021 ноябрь