Уен мәйданында йөгергәндә без бик күп борылыш хәрәкәтләрен җәлеп итәрбез.Безгә шулай ук тышкы һава торышы тәэсир итәчәк һәм күбрәк каршылык кичерәчәк.Йөгерү вакытында бердәм тизлекне саклау кыен, шуңа күрә без арыйбыз.Readәяүле тегермәнендә йөгереп, безгә даими тизлектә алга бару өчен билгеле бер вакыт куярга кирәк, һәм борылырга кирәкми һ.б.
Каралган йогынты ясаучы факторлар:
1. Шок сеңдерү:
Уен мәйданында, гадәттә, резина трек, ул җәяүле трассага караганда азрак уңайлырак.Кайбер уен мәйданчыклары хәтта туры цемент.Башта ул үзен начаррак хис итми.3 километр үткәннән соң ул тагын да арый.Хәзер күп җәяүле юлларның бай функцияләре һәм шокны үзләштерү эффекты бар.Алар шулай ук күнегүләр өчен тау битләренә менәләр.Кием элгеч булмасын өчен, алар бик күп үзгәрешләр керттеләр.
2. Күңел ачу:
Икенчедән, мин җәяүле машинада йөгергәндә, мин iPad куярга һәм кино караган вакытта йөгерергә яратам.Күзләремне селкетү өчен бераз вакыт кирәк булса да, мин вакытны бик тиз узам.Уен мәйданчыгы белән чагыштырганда, мин бер сәгать ярымнан артык дәвам итә алам.
3. Әйләнә-тирә мохит:
Ачык һавада температура, кояш тәэсире, җилгә каршы тору һәм башка экологик факторлар тәэсир итәчәк.Салкын һәм җилле булганда, күпчелек кеше озаграк һәм тизрәк дәвам итә ала, ләкин югары температуралы кояш тәэсире, аеруча җәй көне иртәнге 7дән артык, бераз түзеп булмый.
Башка кечкенә факторларга темп керә.Олы булмаган фитнес энтузиастлары яхшы ритмга ирешә алмыйлар, чөнки алар җәяүлеләрдән һәм юл киртәләреннән сакланалар.Озынрак һәм еракрак йөгерү өчен, җәяүле тизлекне иң уңайлы темпка көйләргә мөмкин.
Пост вакыты: 18-2021 октябрь